那么如何锻炼才能起到控制遗精的效果呢?
防止遗精的锻炼方法
3.仰卧收腹仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气
每天早晚可各进行1次
每次可做24~32次,随着腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加
那么如何锻炼才能起到控制遗精的效果呢?
魔女的法则:第二十五话:飞蛾 发表于 2019-03-29 04:38:37防止遗精的锻炼方法
史上最强锦衣卫:第87章 我们中计了 发表于 2020-07-22 10:44:453.仰卧收腹仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气
我是赵括,人在长平:完本感言 发表于 2022-07-25 08:05:21每天早晚可各进行1次
木叶中的氪金粉毛:第三百四十章 无题【大结局】 发表于 2022-05-19 16:47:00每次可做24~32次,随着腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加
傅枝厉南礼:第767章 番外:小骗子 发表于 2021-09-28 02:56:47